桑葚吃多了会长胖吗

吃桑葚一般不会导致肥胖，除非吃多了。桑葚是一种含糖量在8%左右的水果，属于低糖水果。桑葚每100克食物含57千卡能量，主要是微量元素和纤维素较多。

桑葚吃多了会胖吗？

一般来说，含糖量在10%以下的水果称为低糖水果，含糖量在10%-20%之间的称为中糖水果，含糖量在20%以上的称为高糖水果。桑葚是一种含糖量低的水果。

一般吃桑葚不会长胖。只是需要注意的是，桑葚中也有一定量的糖分。过量食用可能会导致热量过剩的风险。

桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果。