茶的热量

茶的热量很少，每100g茶只有0.4卡路里。茶叶的主要成分是茶多酚、黄酮类化合物和各种矿物质，如锌、硒、铁、锰、氟等。适当喝茶不仅会吸收过多的热量，对身体也有好处。

茶的热量

建议睡前不要喝太多的茶。茶叶中含有茶碱，能提神醒脑，使人失眠。