全麦馒头的热量

全麦馒头的热量一般是200 mdash300大卡/100克。全麦馒头外观一般为浅棕色或浅棕色，可见许多麦麸颗粒，口感粗糙坚硬。全麦馒头富含膳食纤维，是一种复合碳水化合物，能增加人的饱腹感。

吃全麦馒头容易长胖吗？

全麦馒头是一种粗粮，会减缓食物的消化，让人有饱腹感。