富含蛋白质的食物和水果有哪些

富含蛋白质的食物一般是牛奶、鱼、动物肝脏、肉、蛋、豆制品和坚果，如牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、大豆等。水果富含维生素和纤维素，一般不含蛋白质。

富含蛋白质的食物和水果有哪些？

蛋白质是人体的组成成分。可以多吃高蛋白食物，保证每天摄入80-90g蛋白质。