常吃小米的好处和坏处

好处:五谷中，小米的营养价值最高，富含纤维素、胡萝卜素、维生素、蛋白质等营养成分。小米粥味道好，容易消化，对人的脾胃有很大的帮助。小米无害，可以长期适量食用，但要注意饮食均衡。

常吃小米的利与弊

购买小米的时候，最好选择有颜色的，颜色均匀，大小一致，无虫蛀，无杂质的。