两个包子的热量

每100克馒头含热量227卡，而两个馒头约200克，那么两个馒头的热量约为500卡。但具体的热量取决于包子的大小和包子的热量，肉馅的热量高于青菜馅。

两个馒头的热度

包子的种类很多，根据馅料的不同可以分为肉包子和菜包子。不同的包子成分不同，热量也不同。纯菜馅的馒头热量比肉馅的馒头低。但是与其他食物相比，包子的热量很高。所以建议适量食用。