开龙脊正确姿势

打开龙脊的正确姿势是面朝地面躺下，双手张开与身体垂直90度，然后保持姿势不动，右腿开始向左上方向前伸展，直到接触地面。然后用左腿同步完成动作，可以更好的锻炼脊柱的柔韧性。

打开龙脊的正确姿势

还有一种姿势，是一种非常简单的龙脊开的形式。首先保持身体直立不动，然后双手抵住下腰，保持下肢不动，上半身用双手支撑，用力仰躺。

这个位置很多人都可以做。在空做闲散运动的时候可以这样做，锻炼脊椎。