黑花生的功效与作用及禁忌

黑花生含有大量的硒、花青素等营养物质，能抑制体内自由基，延缓皮肤衰老。而黑花生是一种营养价值很高的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质。青少年适当食用黑花生对身体发育非常有益。

黑花生的功效

黑花生具有美容养颜的功效，因为它含有大量的硒、花青素等抗氧化成分，可以帮助抑制体内的自由基，从而延缓皮肤衰老。

黑花生的作用

黑花生含有大量人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、磷等。对于处于发育期的青少年来说，适当食用黑花生有助于身体发育。

黑花生的禁忌

需要注意的是，黑花生忌食过多，因为黑花生的脂肪含量很高。吃多了会导致体内热量增加，大大增加肥胖的几率。