经期可以喝海带汤。生冷食物主要是经期禁忌。海带虽然是寒性食物，但只要摄入量不超过30克就没事。月经期间，女性需要滋养。这个时候适当喝点海带汤也可以提高他们的抵抗力。如果能加点羊肉、枸杞等食材，会更滋补。
经期可以喝海带汤。海带汤虽然是凉性食物，但是月经期间少量食用还是可以的。海带汤有一定的滋补作用，海带含有丰富的营养元素，尤其是在经期需要补充营养的时候。吃海带汤可以滋补身体，补充能量。
经期喝海带汤是滋补的。也可以适当补充一些补气血的食物，但要注意摄入量。如有腹部不适，应停止饮用海带汤。一般成年人一天摄入10 ~ 30克海带就够了。过量摄入还会引起肠胃不适，影响消化系统，导致身体不适。
海带汤还含有纤维素和海藻酸，可以抗辐射，美容养颜。对于经期女性来说，经期容易出现营养不均衡，导致人体抵抗力差。经期适当喝点海带汤可以增强免疫力，加上羊肉、红枣、枸杞等食材一起熬制后，滋补效果会更好。
