一杯奶茶相当于一碗米饭的热量，但是不同种类和容量的一杯奶茶的热量也是不一样的。大部分奶茶都是用奶茶粉做的，其中所含的蛋白质、脂肪等物质的热量在100大卡左右，糖的热量更高。所以可以作为休闲饮品偶尔饮用，不宜过量。
奶茶主要由茶叶、糖浆、奶精、固体填充物和液体填充物组成。所以一般一杯400 ml的奶茶相当于一碗米饭的热量。由于各种奶茶的浓度、添加剂、种类不同，热量也不同。比如一杯700 ml的泡泡茶，热量约为460卡。
现在的奶茶大多是奶茶粉做的。一小包奶茶粉的含量为20g，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙等物质。一杯奶茶的热量大约是100kcal。一杯奶茶的热量相当于一碗米饭的热量。加糖会让奶茶的热量更高。
奶茶是一种营养丰富的热饮，在你饿的时候可以及时为身体补充能量。作为休闲饮品，偶尔可以喝一喝。奶茶含有各种添加剂，其中钠的含量比较高。过量饮酒不仅容易肥胖，还会增加胃肠消化和肝脏代谢的负担，危害身体健康。
