通常打羽毛球可以全身瘦身，主要是因为摆动时肩部或手臂的肌肉处于运动状态，向前或向后推时腿部的肌肉得到一定的锻炼，使全身的脂肪燃烧起来。不过，最好在每次运动后进行适当的拉伸训练。
打羽毛球是很多人比较喜欢的户外运动。一般来说，经常打羽毛球的人是可以减肥的。是很好的减脂运动。在跳跃和摆动时能有效地加强肩部和手臂的肌肉，腿部的肌肉可以通过向前或向后推来锻炼。
同时在转身的时候可以锻炼腹部或者腰部的肌肉，让全身的脂肪都在燃烧，起到非常好的减脂作用。同时也是一种锻炼全身的运动，但是需要长期坚持，并且要注意饮食，均衡营养，这样效果会更明显。
同时，平时锻炼要注意合理的时间和强度。每次运动后最好做适当的拉伸训练，让肌肉得到一定的放松。此外，打羽毛球可以增强腿部肌肉，燃烧全身脂肪，让腿部线条更加明显。
