通常情况下，打一个小时羽毛球大约消耗400~500卡热量。如果是剧烈的，自然会消耗更多的热量，甚至比跑一个小时还要高。既能消耗全身脂肪，又能让腿部线条更加明显。
打羽毛球是一项户外或室内运动。平时打羽毛球对人体的能量消耗很大。打一个小时的羽毛球，大约消耗400~500卡的热量。如果你拼命玩，你会消耗更多的能量。
它消耗的热量主要由个人的体质或强度决定。通常打一个小时羽毛球比跑步一个小时消耗的热量多很多。同时，在打羽毛球的时候，可以消耗一定的体脂，可以瘦下来身体的每一个部位。
打羽毛球不仅可以增强身体的肌肉，还可以让腿部的线条更加明显。但是每次运动后最好做一些拉伸训练，可以缓解身体酸痛，增加体质，让身体更健康。
