瑜伽属于有氧运动，也叫有氧代谢运动。具有运动强度低、有节奏、持续时间长的特点。长期坚持练习瑜伽，提高人体的新陈代谢率，身体会越来越匀称，身体线条也会变美。
瑜伽属于有氧运动，也叫有氧代谢运动。这种运动可以使身体处于供氧充足的状态，它的特点是强度低、有节奏、持续时间长、更好地消耗体内热量。
瑜伽是许多女性最喜欢的运动方式，因为它不需要太多的力量。长期练习瑜伽，会提高人体的新陈代谢率，增加人体的肌肉含量，使身材越来越匀称，身体线条也更加优美。
在练习瑜伽的过程中，要求放松，排除杂念，保持呼吸和动作的协调。在练习的过程中，人体内的废气、浊气等物质可以逐渐排出体外，练习时的动作也会变得连贯流畅。
