夏季游泳的好处

夏天游泳可以锻炼肌肉，增强体质，强健心肺。在游泳的过程中，身体的所有肌肉都会加入到运动中来，身体为了适应环境会增强人的抗寒能力。人体在游泳时，往往会处于无氧状态，有助于加强心脏跳动能力和心肺功能。

1。锻炼肌肉

夏天游泳可以很好的锻炼肌肉，因为在游泳的过程中，上肢、肩带、下肢、躯干的肌肉都会在运动中衔接起来，不仅可以加强肌肉力量，塑造肌肉线条，还可以增加肌肉之间的协调性。

2。增强体质。

夏天，游泳池的水温一般能达到28℃左右。在这种水温下游泳，会消耗大量的热量来保持冷热平衡。为了补充身体消耗的能量，身体也会加快身体的新陈代谢，为了适应环境，身体的抗寒能力也会增强，对身体素质有很好的作用。

3。增强心肺功能

在游泳的过程中，还可以加强人体的心肺功能。因为游泳时，体内的血液循环会加快，为了给身体各个器官提供足够的氧气，血液中的含氧量也会增加，在无氧状态下游泳时，还可以加强心脏的跳动能力。