晚上运动完睡不着。可能是因为运动过于激烈，导致身体分泌大量肾上腺素，使身体兴奋，影响睡眠。高运动强度也会导致入睡困难，还可能出现肌肉酸痛等症状。运动后不要马上入睡，最好休息两个小时，这样可以很快进入睡眠。
晚上运动完睡不着，可能是因为睡前做了剧烈运动。剧烈运动后，容易导致身体分泌大量肾上腺素，从而导致更加兴奋的状态。这种状态会影响大脑的睡眠中枢，难以入睡。
运动后立即入睡也可能导致失眠。此时肌肉仍有运动记忆，大脑皮层仍处于兴奋状态，难以快速入睡。最好在睡前两个小时运动，这样可以充分放松大脑和肌肉，更快进入睡眠状态。
