股四头肌的拉伸方法

拉伸股四头肌的方法

股四头肌拉伸法。我们应该先平躺在瑜伽垫上，让我们的背部、臀部、大腿等部位在同一水平线上。上半身放松，然后大腿弯曲，与小腿成90度直角。上半身紧贴瑜伽垫，然后慢慢放下，再用左腿重复。也可以左右腿同时做。