初学者怎样练倒立

初学者练习倒立的方法

新手需要找一面坚固的墙，周围没有障碍物，周围环境空极好。然后他们可以面朝地面，慢慢躺下。双手撑地，双脚踩在墙上，用手臂带动手腕一点一点向后移动腿和手，直到全身紧贴墙壁。不要练习倒立太久。大约5分钟后你就可以下来休息了。