男生平板支撑一般多久

男生平板支撑一般需要2 ~ 5分钟。

正常、健康的男生，一般每次做平板支撑2分钟左右即可。如果持续时间小于60秒，说明腹部力量很弱。平板支撑训练时，一般分为3 ~ 5组，每组持续30秒以上，以达到训练效果。