常见的室内有氧运动有健美操、踢毽子、跳绳、跑步机、仰卧起坐、拳击等。有氧运动通常是指运动时吸入的氧气与身体需要量相等，氧气供给身体充足，生理状态能保持平衡的一种运动。一般来说，有氧运动是指低强度、持续时间长的运动。
