减肥做有氧还是无氧

减肥需要有氧和无氧的配合。

减肥最好是有氧运动和无氧运动相结合。无氧运动可以加快人体新陈代谢，快速消耗体内多余的能量，增加肌肉量。无氧运动会直接消耗体内脂肪，增加日常代谢总量。如果想快速达到减肥减脂的效果，就需要将两者结合起来。