平板支撑的正确姿势

平板电脑支持正确的姿势

平板支撑的正确姿势是双脚略宽于肩膀，脚尖踮起脚尖支撑身体，身体挺直，双手倚靠在地垫上，肘关节弯曲90 deg让身体下降，手掌向下放在地面上，收紧腹部，保持肩膀高于脚跟。保持这个姿势30秒为一组，每次做4组。