健身应该喝什么饮料

为了保持健康，你应该喝含有矿物质、平衡身体溶液和富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡的体液饮料可以很快被身体吸收，补充身体所需的营养。维生素饮料有利于提高人体的免疫力和肌肉耐力，促进身体的恢复。

1。矿物质饮料

多喝富含矿物质的饮料，如含有钾、钠、镁、氯、钙等矿物质的功能性饮料，保证体内电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。

2。平衡饮料

选择等渗或低渗的运动饮料，有利于身体快速吸收，快速满足身体所需营养，平衡体液，防止运动后脱水，保证运动后身体的健康。

3。维生素饮料

饮料中所含的维生素对运动后身体的恢复有很大的作用。如维生素C或维生素B，能抗氧化，提高机体免疫力和肌肉耐力，补充机体所需的各种营养。