练三头肌最有效的动作

锻炼三头肌的有效作用

三头肌训练比较有效的动作是拉下三头肌滑轮。这个动作需要在健身房做，是三头肌训练比较好的动作之一。开始锻炼时，应在专业健身教练的指导下进行，以免肌肉拉伤，损伤身体。肌肉锻炼是一个循序渐进的过程，不要急于求成。