如何防止猝死？过劳死频发该怎样预防？

避免熬夜
平时要尽量避免长时间熬夜。最好每天10点睡觉，保证每天至少睡六个小时。如果有必要，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

起来运动
有句话是这么说的:生命在于运动，所以你可以在工作半小时后或者周末做一些适当的运动，比如跑步、骑车、跳绳、游泳等。，不仅可以帮助促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以增强你的免疫力，减少猝死的几率。

注意你的情绪
很大程度上，你情绪的好坏会直接影响你的健康。
所以，建议你在遇到困难的时候，尽量往好的方面想，不要太悲观。如果有必要，可以找朋友倾诉，缓解内心的苦闷，让心情变得明朗起来。

合理饮食
平时要注意远离烟酒、含有致癌物质的烧烤食物，多吃富含蛋白质、维生素和多种微量元素的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋等，不仅可以预防猝死，还有助于美容养颜、延缓衰老。

补充水分
平时要保证每天的饮水量不少于八杯，或者可以喝一些养生茶饮料，如红茶、绿茶等，有益身心健康。切记不要直接用饮料代替，容易影响骨骼的正常生长发育。

户外活动
平时要尽可能抽出时间到户外走走，看看外面不一样的风景和人情，不仅有助于缓解工作带来的压力，还能开阔视野，让身心得到充分放松。

及时就医
人吃五谷杂粮，难免会有一种痛感。
如果为了省钱不去医院，很容易把小病拖成大病，小钱就变成大钱了。
所以，建议大家在身体出现一些问题后，要及时去医院治疗。最好做个全身检查，帮助确定病因和治疗，让身体尽快恢复，避免猝死。