健康清肠的简单有用方法

很多朋友因为肠胃问题吃不到很多好吃的，所以今天边肖就教大家几个健康有效的清肠方法。

首先要坚持每天排便。多喝水可以增加排便。通过每天排出废物，我们可以清洁肠胃。我要求这样排便的时候没有太多臭味。

还有就是每天早上喝一杯温水。适量的温水还可以清洁肠道，也是一种还杂物的方法，让女性更美。

每天多吃蔬菜也是一个好方法。蔬菜中含有大量的维生素，可以帮助排便，对皮肤也有很大的作用。

很多家长希望孩子多吃纤维食物，因为纤维食物对肠道非常有用，可以加快肠道蠕动，增加排便。