吃什么减肥。吃苦瓜能减肥吗？

冬瓜水分充足，可以减少淀粉的摄入。
还能利尿，减少体内水分，从而减轻体重。

黄瓜可以作为水果或蔬菜食用。
含有丰富的纤维素，可以通便、疏通肠道、排除体内毒素、减肥。

白萝卜可以减少体内脂肪的堆积，多吃可以疏通肠道，促进排便。

荷叶中含有生物碱，可以阻止脂肪吸收，减轻体重，控制体重反弹。【/br/】可以做荷叶茶，也可以做荷叶粥，都有很好的减肥效果。

苦瓜所含的糖和脂肪量很低，但苦瓜会阻碍脂肪分解。
而苦瓜又苦又寒。食用过量会损伤脾胃，所以不适合减肥。