黑巧克力减肥吗

黑巧克力

首先，我们需要知道什么是黑巧克力。
黑巧克力是纯巧克力。与普通牛奶巧克力相比，黑巧克力的脂肪含量比牛奶巧克力低(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，黑巧克力含盐量少(12微克对84微克)，糖分多(64克对55克)。

去年，意大利专家在权威科学杂志《自然》上发表了一篇论文:比较黑巧克力和牛奶巧克力的区别。
实验发现，吃黑巧克力的志愿者血液中的抗氧化活性增加，而吃牛奶巧克力或吃黑巧克力并喝牛奶的志愿者血液中的抗氧化活性在原有水平上波动。
这说明牛奶可能会影响巧克力中类固醇类酮的吸收。
所以吃黑巧克力对健康有好处。
但要适量，每天40g最好。

但是黑巧克力真的减肥吗？答案是否定的
如果你想减肥，你不一定要吃黑巧克力。坚持锻炼和合理饮食是减肥的关键。所以，想要身材好，只要控制饮食，坚持运动就好了。

最后，多做运动减肥。
减肥就是健康减肥。只有合理控制饮食，调整生物钟，制定合适的运动计划，多做有氧运动，才能达到减肥的效果。