改善基础代谢最健康的方法是将运动和均衡营养结合起来。【/br/】对于想减肥的人来说，需要在营养均衡的情况下减少热量的摄入，增加基础代谢来达到减肥的目的。
一定要有充足的睡眠时间。充足的睡眠可以促进我们人体的代谢分解，有助于我们体内多余油脂的分解。
多吃蛋白质含量高的食物，富含蛋白质的食物不仅会增加身体脂肪，还能补充身体能量。
适量运动。减肥运动不可或缺。如果你坐着或躺着，即使最好的消化系统也会失灵，导致脂肪增加。
