春季减脂最佳攻略
操作方法 01
生命在于运动
春天是万物复苏的季节。摆脱大棉袄，动起来。
找一个合适的地方每天慢跑、骑自行车半小时以上，让脂肪燃烧起来。
这种锻炼不需要去很远的地方就可以完成。
02
通过旅行去高处
降低价值是很开心的。
爬山有助于锻炼肌肉的力量，同时，把山的美景一直看在眼里，你会感觉轻松很多。
可以带上单反，边走边拍照。
03
少食多餐
一般认为，一天吃六餐，每餐少吃，有助于减肥。
当然，这六餐还是尽量吃一些低热量的食物比较好，比如水果、蔬菜、膳食纤维等等。
下午六点以后不要吃东西。
04
尝试煮肉
减肥并不意味着把所有的肉都拒之门外。为了保持营养均衡，可以吃少量的水煮鸡肉、鱼肉、牛肉等。
05
多喝热水
热水中的水分子更小，更容易被吸收，所以要喝热水。
水是一种促进人体循环系统工作的物质。所以多喝水可以提高身体免疫力，帮助身体排毒。
水要分几次喝，一次少量，慢慢咽下去，不然还没等身体吸收就排出去了。
特别提示
你得闭上嘴张开腿。你不瘦谁更瘦？
