生完孩子想要瘦小腹有哪些办法？

母乳喂养，相信大家都知道母乳会对孩子有很多好处，而且喝母乳也有助于产后身体的恢复。【/br/】因为当宝宝吮吸的时候，可以促进妈妈体内的催产素，导致子宫收缩，它可以慢慢地使子宫恢复正常状态。如果宝宝每天能喝100cc的母乳，就能让妈妈消耗100卡热量，你也能轻松消耗热量。

多吃青菜。如果想轻松减肥，瘦下来，可以选择多吃白菜或者其他绿色蔬菜，这样可以慢慢减少体内的腹部脂肪，吸收更多的营养。
同时，白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进排便。再加上它没有超高的热量，富含维生素，对小腹瘦身很有好处。

不要吃空卡路里的食物。这里的空热量食物指的是高热量低营养的食物，其实就是巧克力和薯条。这些食品基本上都是由人工添加剂组成的。如果它们进入体内，就会积累更多的脂肪，变得更胖。所以，生完孩子想减肥，记得不要多吃/[/k0。

香料，总的来说，坐月子后饮食上没那么忌讳。这个时候，你不妨考虑在寒冷的冬天的菜肴中加入一些香料，如姜黄和胡椒，它们可以增加你的食欲，使你的身体保持非常温暖，抑制脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。
不过需要注意的是，加香料的时候，不要放太多盐，以免浮肿。

按摩。如果想在生完孩子后快速消除腹部脂肪，不妨选择按摩的方式。可以根据要减肥的地方做一个局部按摩。同时加入乳液或精油，在肚子上摩擦，顺时针打圈按摩，每次20分钟左右。这样可以让你的腹部变暖，促进血液循环，燃烧脂肪。

缓解压力。如果压力太大，就会释放一种应激激素，导致易怒，体重增加。另外，在高压力下，大家都非常想吃甜食和高脂肪的食物，体重也会越来越肿。
因此，缓解压力是必要的，比如画画、听音乐，或者充足的睡眠，这样才能减肥。

喝温水，如果想轻松减肥，可以每天早上喝一杯温水，这样可以排出体内的毒素，提高体温，促进新陈代谢，燃烧热量。
同时，如果口渴，也可以选择喝温水，加几片柠檬，因为柠檬有助于溶解脂肪组织。