什么是晚睡强迫症 晚睡强迫症的定义是什么

强迫性晚睡也叫晚睡综合征，就是当你习惯了晚睡，即使以后有机会早睡，也不会早睡，而是会通过各种手段磨蹭到那个时间点。

很多人都有过深夜综合症，尤其是现代人的深夜综合症。虽然我很累，但我就是不想睡觉。而是通过熬夜赶剧、打游戏、看电影来强迫自己不睡觉，直到凌晨才睡觉。

强迫症晚睡的原因主要是亮点。首先，给自己安慰。很多人认为夜晚可以弥补白天的不足，晚睡可以给自己一些安慰。第二，为了缓解白天的压力，白天忙着工作，没有时间放松，只好利用晚上的这段时间放松一下。

很多人都知道自己有这个习惯，但是不知道怎么戒掉。我们应该解决根本原因。从今天开始，每天要早睡，拒绝手机、电脑等电子设备，时刻提醒自己要早睡，第二天早上不要赖床。慢慢把我们的习惯改回来。