不要逃避自己去分析原因
我见过很多人在面临选择的时候犹豫不决，痛苦不堪。他们只想着退缩，逃避问题，只能让自己的选择恐惧症更严重。
所以，这件事不要逃避，自己做出理性的判断。这个问题的原因是什么？你是胆小，还是不想承担责任，还是经历了让你对选择感到恐惧的事情？
都说心脏病一定要用心药，找到病根才能治好。
刚刚好。不要要求太多
太多，这也是造成选择恐惧症的一个原因。
我自己做不好，但我希望身边的一切都更好，甚至完美。在这样的心态下，很容易造成选择的困难和恐惧。
然后你要记住，做对任何人任何事就好。别问太多。结果你可能一辈子都活在痛苦中。
给自己犯错的机会
你可能会说这是自我颓废的节奏吧？但即使你绝对不允许自己犯一点点错误，你就可以永远不犯错误吗？不行吗？如果你绝对不允许自己犯错，那么你在选择任何事情的时候，都会增加太多的担心，害怕因为错误的选择而犯错。结果你会紧张，逐渐发展成恐惧。
所以记住，给自己犯错的机会，只要不是真心犯错。
接受你所有的选择
在购物的时候，你总会看到一些年轻女孩在纠结于一件商品的选择。就连颜色的选择都会让他们看起来超级痛苦，还会经常一边纠结一边絮叨自己:哪个？这个？那个？买了会不会不好？买了会后悔吗？其实在这些时刻，你要想的不是这些，而是告诉自己，无论你选择哪一个，我都会喜欢，都会开心的接受。
这样你就完全不会有这样的纠结，也不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。
适当的自信
有些人的选择恐惧症表现在决定一些大事的时候，比如一份新工作的选择，人的选择等等。，但是对于购物这样的小事却没有选择的恐惧。
这主要是因为过于谨慎，对自己没有足够的信心。你要记住，人这辈子都不可能在选择上不犯错。无论犯了什么错，你都有勇气去承担。这样，你的恐惧在哪里？
选择有困难的时候明确自己的目的
有选择恐惧症的人不可能在短时间内调整好自己的问题，总需要一个过程。所以在这个过程中，如果出现了选择恐惧症，你可以迅速在脑海中思考你此时选择这个东西的目的是什么，然后根据你的目的做出选择。【/br/】比如你想要一份离家近，工作时间比较宽松，但是还能有一份薪水明显高的工作，但是公司离家远，工作时间又紧，那你就不用想太多，就按你的目的去吧。
思考自己的时候不需要借鉴别人的经验
很多患有选择恐惧症的人，在做出选择有困难的时候，会请求身边的人帮助，或者听听别人的分析。
对于没有选择恐惧症的人来说，这些建议非常好，可以帮助自己，但是对于有选择恐惧症的人来说，这些建议只是让他们更加犹豫。
所以记住，平日里不要听太多的建议或意见。你选择的所有答案都有利有弊。只要符合自己的心意，其他的都不重要。
强化自己的能力，学会承担责任
就像我们刚刚说的，选择恐惧症的主要原因是你不想承担某些责任。说白了，这是一种没有责任感就不能承担责任的行为，更是自私和懦弱。
这种自私行为的另一个原因是能力不足。
所以，选择恐惧症其实并不是一种心理疾病。只要加强自己的能力，学会承担责任，怎么会怕那些乱七八糟的东西呢？
如果症状太严重，请第一时间联系专业医生，严格按照医嘱进行治疗和调理！
