简单有效的室内减肥运动运动

减肥贵。今天，边肖想和大家分享一个简单有效的室内减肥运动，希望对大家有所帮助。

俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑主要可以锻炼胸部、腹部和肩部的肌肉。仰卧起坐主要锻炼腹部的肌肉。这两种运动都可以随时随地进行，非常适合减肥。

跳绳运动，跳绳运动可以锻炼全身的耐力，对全身各个关节都有一定的好处。一般有氧运动30分钟以上就能达到减肥的效果。

哑铃锻炼，可以买个哑铃，随时随地在家锻炼。可以锻炼推肩和三头肌拉伸，也可以有效锻炼胸背。

有氧运动，常见的运动如kitty运动，Moya运动，pump it up运动，郑多燕运动等。都有非常好的效果。