不运动怎么减肥最快

太多人想减脂，但是太多人根本没时间运动，导致体内脂肪越来越多，自然就会一直肥胖下去。【/br/】那么，有什么不运动也能减肥的方法吗？大家加油，这里有一些好的建议。请快速阅读它们！

多喝水
其实说白了，喝水是保持体力的方式，但也可以控制食欲，达到一次减肥的效果。
每天持续喝水。饿的时候，泡一杯花茶，比如玫瑰花茶、薄荷茶、柠檬茶。

果断饮食
我们都知道空腹减肥会对身体有害，所以你可以通过吃水果来维持身体对营养的需求。可以多吃西瓜、苹果等水果，既能充饥，又能维持身体对维生素的需求。

吃粗粮细嚼慢咽
每天把自己的精米粉换成粗粮，比如玉米、红薯、土豆。这些粗粮可以提供你身体所需的碳水化合物，但不会让你的脂肪堆积。

按摩和瑜伽
即使没有时间出去锻炼，也总有时间做瑜伽吧？可以在床上做。
练习瑜伽的各种简单动作，或者靠墙站直等等。
还可以每天按摩自己肥胖的肚子，可以达到减肥的效果。