女生长高的一些方法
不仅男生要高，女生也要太矮。
女生长高的方法有哪些？
工具/材料
有营养的食物，有利于骨骼生长的运动。
操作方法
01
每天早上一杯牛奶。
(早上喝牛奶的时候可以吃点馒头或者蛋糕，不要空把牛奶喝到肚子里。晚上晚饭后半小时喝牛奶最好。注意晚餐不要吃得太多。你的食量是平时的三分之二！)，每天适量吃点黄豆。大豆含有大量的钙和蛋白质。
少喝碳酸饮料。最好不要喝它们，因为碳酸饮料会影响钙的吸收。
02
女生要想健康科学的成长，必须保证每天晚上睡足8小时。如果她学习或者工作比较忙，应该不会少于7个小时。切记不要熬夜！否则会影响生长激素的分泌，导致生长停止或减缓。
03
①每晚睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒跳两次，两条腿和一条腿轮流跳。
②压腿，每条腿压60次，直到腿感到酸痛为止。小心不要伤到韧带。
③压腿拉伸40次，拉伸骨骼。
④早上起床时，重复动作②和③。
04
跳绳、游泳、篮球、健美操等。都有利于身体的高度。
多做跳跃和引体向上。
