人们生活在这个飞速发展的社会中。
人在面对工作压力、生活压力、感情压力时，有时会力不从心，感到很压抑。
人在面对抑郁情绪时，如果处理不当，很容易得抑郁症，甚至自杀。【/br/】那么我们在日常生活中应该如何处理压抑的不良情绪呢？边肖今天就和大家分享一下我的经验，希望能帮到你。
可以选择和朋友聊聊天
如果你觉得压力很大，很压抑，不妨和朋友聊聊天，把内心的痛苦说出来。
如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说。
如果你是女性朋友，也可以试着在好朋友面前大哭一场，这也是摆脱自己的好方法。
所以边肖认为和朋友聊天是解决内心抑郁的最好方法。
你也可以试着和三五个朋友或家人一起旅行
众所周知，旅行可以让人放松。
如果你的内心很压抑，不妨尝试去旅行。
旅游过程中要特别注意的是放松心态，把一切都投入空，什么都不要管，什么都不要想。
只有这样，才能很好的处理内心的抑郁，然后把所有的不良情绪都抛在脑后，从而达到缓解内心抑郁的目的。
你可以多参加运动
大多数人在运动的时候都很专注。
因为我们投身于运动，自然没有其他心思去想一些不好的事情。
运动结束后，边肖建议你最好洗个热水澡，盖好被子，好好睡一觉。
边肖我相信第二天醒来的时候一切都是那么美好，心里自然不会那么压抑。
所以当你感到压抑的时候，选择运动来放松心情也是一个不错的选择。
也可以约上三五好友，参加一些手游。
有研究表明，人在玩游戏的时候，如果玩得很开心，内心一般会非常轻松愉快，自然会忘记一些不好的情绪。
关于队友的选择，边肖建议大家选择那些大神的朋友一起打游戏是明智的选择。【/br/】因为如果你们都是欺骗队友的话，只会让你们的心情更加低落。
所以当你内心感到压抑的时候，玩一些战争游戏也是一个不错的选择。
也可以通过看一些书让自己平静下来。
如果你心里觉得很压抑，你可以带一本书，找一个没人的地方安静地读。
当你读了一定时间的书，你的内心会被书中的一些故事情节深深吸引，自然会慢慢忘记自己的苦难。
所以当你内心感到非常压抑的时候，可以选择看书的形式来达到缓解的目的。
如果你是女性朋友，边肖建议你也可以选择通过购物来放松。
研究表明，80%的女性朋友在购买自己喜欢的东西时，会感到非常开心。
因为女性朋友把心思都放在购物上，自然没有多余的时间去想一些压力或者一些不好的事情。
所以，当你内心感到很压抑的时候，也可以通过买东西来达到缓解不良情绪的目的。
如果你是无论怎么吃都胖不起来的体质，也可以通过暴饮暴食来放松心情。
因为人吃饱喝足的时候，内心是非常平静开朗的。
所以吃好吃的也是缓解内心压抑的好方法。
当然，有些肥胖的人也可以用这个方法。
也可以和好朋友通个电话，也有可能说出内心的痛苦。
如果对方真的是你的好朋友，她会耐心听你说。也许她会给你一些好的建议。
