不小心吃太饱了怎么办
有时候，当我们遇到我们喜欢吃的东西时，我们可能会忍不住吃得更多。一不小心就可能吃得太饱了，饱饱的感觉很难受。那么，太饱了怎么办？我们可以采取以下措施来促进消化。
一、饮食注意事项 01
吃助消化的食物
我们生活中有很多有助于消化的食物，比如山楂、菱角等。很多茶也可以帮助消化，比如普洱茶、麦芽茶等。过饱的时候也可以适量喝一些。
02
喝点醋
如果一次吃太饱，血糖会迅速升高，对身体不好。吃饭的时候不妨喝点醋。如果吃凉拌，加点醋，可以有效避免吃后血糖上升过快过高。
03
不喝水
很多人平时都有饭后喝水的习惯。其实这个习惯对胃不好。如果在太饱的时候喝水，胃的饱胀感会更严重，会更难受。
04
一顿饿的饭
如果一顿不小心吃多了，下一顿就别吃了。最后一餐饿不饿也没关系，这样胃可以有时间休息，胃功能恢复得更快。另外，以后要注意不要一次吃太多。
二、缓解方法 01
按摩腹部
当感觉过饱，肚子胀满时，可以顺时针按摩上腹部。这样做有助于有效缓解胃部的饱胀感。可以一直按摩到肚子感觉舒服为止，按摩的力度要合适。
02
饭后散步
饭后散步半小时可以说是最简单有效的帮助消化的方法。可以找个朋友或者和家人一起出去走走，既能有效帮助消化，又能增进双方的感情。你必须注意，当你吃得太饱时，不要马上躺在床上。
03
饭后洗澡
如果吃得太饱，可以饭后洗澡，有利于促进消化。但需要注意的是，不宜刚吃完饭就洗澡。你应该至少等半个小时再洗澡。饭后立即洗澡可能会引起头晕，有的甚至会直接晕倒。如果没人发现会很危险。
三、药物治疗： 01
服用健胃消食片
如果以上方法都不能缓解饱胀感，还可以去药店买一些帮助消化的药物，如健胃消食片、山楂丸等。一般吃完后会感觉肚子不再胀大，舒服很多。
02
吃泻药
如果真的觉得不舒服，也可以去医院看医生。医生会开一些泻药，比泻药温和，可以适当使用。此外，医生会照顾他们，以尽量减少药物的副作用。患者自己不要盲目服用泻药。
特别提示
吃多了不要盲目催吐，否则对身体不好。
