打呼噜怎么治疗？

很多人会打呼噜，特别烦。如何通过日常护理来减少打呼噜的频率？

首先是注意饮食清淡，少吃盐和油腻的食物。
侧睡可以减少打鼾的频率，或者在上面垫一些柔软的枕头。第三，如果是肥胖引起的，就要减肥。

第一步:对于打鼾者，饮食应低盐低脂。
平时要多吃蔬菜水果，避免抽烟喝酒，以免打鼾加重。
注意饮食清淡。

第二步:第二步，改变睡姿。仰着脸可能更容易打鼾。
因此，我们可以侧睡，或者枕着枕头。
因为如果枕头太高，呼吸可能会更顺畅。在这里，最好选择柔软有弹性的枕头。

第三步:因为肥胖是咽喉部狭窄的罪魁祸首，所以会发生打鼾，通过减肥可以减轻气道阻塞的程度。
如果你长期打鼾，并且极度肥胖，那你就要注意自己减肥了。减肥不仅会让你看起来更漂亮。
而且对一个人的健康有好处，避免糖尿病等不好的情况。

第四步:第一步，做手术。当然，这是不得已而为之。