为什么越运动越胖

有些人每天跑步减肥，但坚持一段时间后，发现自己越来越胖。这是怎么回事？为什么越锻炼越胖？我们来对此做一个简单的分析。

运动时间太短，无论是高强度运动还是低强度运动，如果时间少于40分钟，基本上起不到减肥的效果。

坚持不了，也是越运动越胖的原因。
有的人只是偶尔运动一次，隔一段时间就停下来，根本坚持不下来。
这个运动减肥只能空说说。

运动后吃东西。
有些人认为去跑步容易饿，所以运动后马上吃东西。结果可想而知，他们无法达到减肥的目的，因为你消耗的能量已经被你立马补充了。

尽量不要做高强度的运动，而要做小而慢的运动，这样才能长期坚持运动，轻松达到减肥的目的。更重要的是，这种锻炼并不难，我们基本都能坚持下来。