啤酒肚怎么减，几大妙招帮男人轻松赶走将军肚
很多男人都有啤酒肚，这也让很多男同胞很苦恼。有什么小技巧可以帮助男性轻松摆脱这种烦人的啤酒肚和将军肚？
一、运动减肥。
01俯卧撑。
做俯卧撑可以锻炼腹部。如果男人肚子一般，可以坚持每天做100个俯卧撑，让你的腹部得到足够的锻炼。效果还是很好的。
02
跑步。
跑步一直是公认的减肥好方法。想要成功减掉啤酒肚，不妨每天花点时间跑步。不需要跑得很快，但是一定要让自己出汗。一般最好跑30分钟左右。
03
仰卧起坐。
仰卧起坐也是瘦肚子的好方法。刚开始可能很难，但是坚持很久，每天加几个。慢慢的，你会发现惊人的变化。不信你可以试一个月。
04
边走边吃。
其实有一个很简单的减肚子方法，就是走路的时候要有意识的收腹，不要挺着肚子走路，抬头挺胸收腹，精力充沛，减肥。为什么不呢？
05
游泳减肥。
随着夏天的到来，游泳也是一种很好的减肥方式。在室内游泳池，既可以防暑又可以减肥，绝对是不错的选择和享受。
二、饮食减肥。
01饮食规律。【/br/】想要成功减掉啤酒肚，还必须有规律的饮食。一日三餐，多餐，定时定量，养成良好的饮食习惯。只要坚持一年半，一定会有傲人的身材。
02
合理的饮食。
吃饭不仅仅是吃饭，更是合理的吃饭。少吃肉多吃蔬菜水果营养健康，还可以减肥。身体健康是最重要的。
03
慢慢咀嚼。
要吃好，还必须细嚼慢咽，细嚼慢咽，也就是容易吸收。也可以少吃多餐，减少食量，获得足够的营养。慢慢的，你会失去你的胃。
三、其他方法。
01作息规律。
想要成功减掉啤酒肚，还必须养成规律的作息。早睡早起，不要熬夜，不要睡懒觉。你的身体器官可以得到足够的休息，释放所有的废能。你还在等什么？
02
多喝茶。
有经验的人说，其实会喝茶的人很容易减掉啤酒肚。想要减掉一般的肚子，不妨养成喝茶的习惯。
03
少喝点。
要减掉啤酒肚，你也要牢记，那就是不要多喝。喝酒是最容易让人发胖的，尤其是喝夜啤。想要成功，首先要控制自己的酒瘾。
