每天运动为什么还是瘦不下去？哪些原因导致的？
相信大家都知道，通过运动减肥是相当不错的，而且研究表明，如果你每天花半个小时运动，你会发现坚持一段时间就很容易瘦下来。
但是，很多人还是觉得特别压抑。他们明明每天坚持锻炼，却一点都没瘦下来。【/br/】那么为什么每天运动还没有瘦下来呢？原因是什么？让我们和边肖一起来看看吧。
操作方法 01
运动的选择是错误的。对于想减肥的朋友来说，选择运动很重要。如果选择的运动是无氧运动，或者只是做一些重量训练，即使长期坚持也达不到减肥的效果。
02
饮食不当，想通过运动减肥，也要合理饮食。切记不要天天运动，然后等到运动后再随便吃喝，这样会为身体积累更多的脂肪，让自己越来越胖。【/br/】其实想要减肥，就要算清楚自己的运动量和摄入的热量，这样才能避免瘦下来。
03
如果你没有得到足够的水分，又想运动减肥，那么获得水分也是非常重要的。毕竟人每天都要喝水，不然什么都做不了，尤其是运动的时候。如果没有摄入足够的水分，那么短时间的运动后就会感到疲劳，之后会更加困难，导致瘦身效果不显著。
04
在跑步机上跑步的时候看手机，现在，手机是每个人都离不开的东西。甚至有些人会选择在跑步机上跑步的时候看手机。其实这是不对的，尤其是想减肥的朋友。毕竟看手机会分散注意力，导致运动强度低，自然无法减肥。
05
对运动强度的盲目追求忽略了身体姿势，这在运动时也是很重要的。如果运动时出现抓扶手的现象，会导致肌肉部位得不到更好的锻炼，从而消耗不到更多的热量，比如站着坐着举哑铃。【/br/】两者差别很大，运动时要记得不要盲目追求运动量，导致忘记正确的健身姿势，最后让减肥效果不明显。
06
锻炼时间没有达到要求。如果想通过运动减肥，长期坚持很重要。而且，每次运动，都不能只想着运动的强度，而忽略了时间。运动几分钟后，你开始休息。就算再累也达不到减肥的效果。
07
没有锻炼的打算。有些人虽然每天都运动，但就是达不到减肥的效果。最重要的是他们不打算运动，只是做一些运动，没什么效果。建议提前确定好目标和锻炼方式，等他们明确了再打印出来。可以每天检查计划，做完了就打勾。这样效果会好很多。
08
我喜欢喝运动饮料。有些朋友在运动的时候特别喜欢喝运动饮料。其实这些饮料对身体不好。它们不仅含有大量的糖分，还含有大量的矿物质，会导致身体越来越胖，达不到自己想要减肥的效果。
