最简单有效的七种懒人瘦身小妙招

这里有一些减肥的小贴士。

早起空先喝一杯水，200ml左右。
这杯水有助于排便排毒。这对你的健康有好处，也可以帮助改善你的新陈代谢。

早餐前喝一杯黑咖啡，有助于提高新陈代谢，消除水肿。
有些人有水肿体质。可能他们并不胖，只是看起来有点肿，所以消除水肿很重要。

早上一定要吃饱，营养均衡。
应该吃主食，粗粮，水果，蔬菜。
总之，早餐要多吃，营养要均衡。

白天多喝水，每天至少1.7L的水。多喝水对你的皮肤有好处。
能保证人体健康正常运行，不易形成便便。

中午尽量多吃水果蔬菜，高热量的食物不要吃太多。

如果你想在晚上吃饭，你可以吃一些蔬菜和水果，但六点以后就不要再吃了。你的运动量消化不了你吃的食物，消化不了的热量就储存起来，变成脂肪。

睡前喝200ml左右的水。不要喝太多。
因为睡了七八个小时不能摄入水分，所以睡前喝一点对身体有好处，有助于第二天早起排毒。