如何管理好自己的情绪？

如何管理自己的情绪？下面我给你介绍一下边肖；

当我们感到非常愤怒的时候，我们可以离开现场，到外面或者去厕所冷静下来，转移注意力。可能是好的。
因为人在生气的时候往往会做出极端的决定，所以我们要学会转移注意力，让自己冷静下来；

可以多看看书，或者学点书法等等。听说这些东西可以安抚人心，陶冶情操，时间长了心情会好很多。

倾诉:最好的办法是和你的好朋友、家人、同事倾诉你的烦恼，把你的愤怒和不开心都告诉他们。这样会好的，时间长了心情也会平静下来。

通过运动来控制自己的情绪，可以缓解压力，放松人的心情。
当你心情不好，生气的时候，你可以去跑步，打球，游泳。在运动过程中，你的心情会慢慢平静下来。