阳光抑郁症是抑郁症的一种。与抑郁症相比，这种心理疾病很难被发现。这种人在外表上是一种健谈开朗的性格，而恰恰是这种虚假的性格让别人很难发现抑郁症的存在。所以患有阳光抑郁症的患者内心是非常痛苦的。
今年7月15日，刚考上浙江传媒大学的女生李某和同学一起去成都实习，带着一本书走了。她家人苦苦寻找后，看到的是女儿的自杀尸体。【/br/】在李某留下的信中，得知自己患抑郁症多年，但身边没有人，如亲人、朋友、老师等。，找到了。
而这种抑郁症，就是我们今天要说的阳光抑郁症。现实中这种抑郁症有很多种，尤其是学生和白领，是这种心理疾病的多发人群。
那么，如何辨别阳光抑郁症呢？如何治疗和调理？我们一起来看看吧！
无法控制的逃避现实的幻想
这是阳光抑郁症的一个很重要的表现。这种人总想不受控制地逃离现实世界，想去一个没有多少人打扰的地方，想拥有一个所谓的世外桃源，能够自由自在，不受任何约束地生活。
这种想法随时随地都会从generate中冒出来，一发不可收拾。抑制这种幻想是不可能的，我会长期沉浸在其中。
微笑的背后是你试图掩饰的失望
。这是阳光抑郁症的另一个重要表现。无论你面对谁，你都在微笑。你不会和任何人冷着脸，也不会整天唉声叹气。别人的评论一般都是热情开朗，喜欢笑，但你只知道，你笑的时候，是在极力掩饰失望、抑郁、呆滞等负面情绪。
希望能在一起，但是习惯了一个人
。希望能和不反感的人聚在一起，唱歌，跳舞，喝酒，聊天，找乐子。
但是，每当有这样的机会，我都会找各种理由避免参加这样的聚会。当其他人都去参加的时候，会有无法控制的悲伤、失落和不好的情绪。
对最爱的人发脾气然后瞬间后悔
这是阳光抑郁症的另一种表现。不熟悉的人，或者有些距离感的人，不要发脾气。他们总是面带微笑，阳光明媚，但他们会因为自己最爱的人的一点小事而大发雷霆，甚至在某种无法控制的状态下，突然“醒悟”，对自己的行为深感后悔。
对自己过于“苛刻”
这是一种与抑郁症患者有共同之处的表现。抑郁症患者也是这样。他们总觉得自己什么都不会。即使断电断网，他们也会觉得是自己的原因。
阳光抑郁症也是如此。我总是对自己很不满意，即使在外人眼里我已经很优秀了。
这种不满和批评会深深的埋在心底，因为阳光抑郁症患者非常害怕这种事情被别人发现。
阳光疗法
相比抑郁症，阳光抑郁症的治愈率是很高的。只要方法得当，治愈率可达80%以上，最有效的治疗调理方法是阳光疗法。
什么是阳光疗法？即适当走进阳光中，早晚晒晒太阳，保持体内褪黑素处于正常水平。褪黑素可以支配人的情绪。所以，每天早上最好有人陪你晒晒太阳。在阳光下看风景，呼吸新鲜空的空气，是最好的治疗。
满足情感需求
阳光抑郁症患者非常需要身边有最亲近、最爱的人，但是有人在身边的时候会觉得很累。处理这些人的一些问题，他们什么都要做，所以会比较累。
所以，在治疗期间，身边的人要无压力的陪伴，满足阳光抑郁症的情绪满足，不要给他们带来情绪负担。只有这样，阳光抑郁症患者才能减轻心理压力，逐渐敞开心扉。
中医加心理咨询
其实，即使在医生眼里，阳光抑郁症也是不需要药物治疗的，和抑郁症是不一样的。抑郁症患者到最后基本不能自理，阳光抑郁症即使到了“晚期”，生活工作还是会照顾的，至少是表面的问题。建议服用中药，就是利用中药的疗效来调节人的情绪和气血。
那么，配合心理咨询治疗，阳光抑郁症是很有希望彻底治愈的。
如果患有阳光抑郁症，一定要积极治疗和调理，在医生的建议下服药或接受首过治疗。不要抑郁，还是随便吃点治疗神经系统疾病的药吧！
