怎么减肚子上的肉肉？？

你还在担心肚子上的肉吗？肚子上多穿点衣服不好看。
我来告诉你怎么减掉肚子肉。

跑步:跑步是一种有氧运动，可以减少全身的脂肪。如果每天坚持跑步，肚子上的肉也会掉。
但是跑步后要注意拉伸。

跳绳:跳绳也是一种减少体脂的有氧运动，变速跳绳可以燃烧大量脂肪。
比如50。跳得快50。跳跃媒介。
对于青少年来说，跳绳还是可以长高的。

平板支撑:双手弯曲90度支撑在瑜伽垫上，收紧腹部，伸直双腿。
坚持1分钟，拉伸腹部，重复几组。

卷腹:卷腹类似于仰卧起坐。每天可以根据自己的需要做卷腹训练。
最初的训练强度不要太高，要循序渐进。