为什么你吃的很少，却减不掉体重？

你有没有因为减肥吃了一点点食物，却瘦不下来的经历？让我告诉你为什么会这样。

不是，运动:有些人为了减肥，只是单纯的节食，却拒绝伸腿运动。
这是一种非常错误的减肥方式。单纯节食只会降低你的基础代谢，对减肥没有任何帮助。

节食太久:有些人为了减肥走了一条非常极端的路。
那就是长时间不吃或者少吃。
其实这样对身体非常有害。当你的身体基础代谢很低的时候，你就不能减肥。

营养就更不用说了:有的人为了减肥，放弃主食，只吃水果和蔬菜。
你要知道，水果和蔬菜的糖分和热量都很多，如果只吃水果和蔬菜，蛋白质更差，营养更差。怎样才能减肥？

零食:为了减肥，不吃主食。
但是当你非常饿的时候，就吃零食。
零食的热量可以说是很高的，所以你的体重不会降下来。