怎么瘦双下巴

想要瘦下巴，首先要注意饮食清淡。
减少辛辣刺激性垃圾食品。
二是搭配跑步、跳绳等合理的运动，三是跟随Pamela等博主练习天鹅颈、瘦下颌线等一系列动作。

如果你想掉下巴，你应该闭上你的嘴。因为你长胖了，不能只胖身体的一个部位，所以你减肥也是一样的。吃饭的时候要管住嘴，伸伸腿，合理运动，注意清淡饮食，少吃辣。
刺激油腻食物，如方便面、螺蛳粉、烧烤。

是锻炼。如果因为疫情不能出门，可以选择在家锻炼，比如在自家院子里跳绳，也有助于减肥。

我们可以跟着keep或者哔哩哔哩上的一些博主做双下巴减肥，比如天鹅颈，或者开肩运动，每天十分钟，坚持练习，坚持下去。