随着我们生活条件的不断改善，可供人们选择的食物种类越来越多。哪些食物可以让我们刮掉肠道油脂，越吃越瘦，从而保持健康？下面给大家介绍十种刮油食物。
黄瓜
我们平时说的 刮油食物 一般是低脂低热量的膳食纤维食品，对减肥有很大帮助。
黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。可以根据个人喜好生吃，也可以熟吃。
洗生黄瓜是最有效的刮油方式，可以代替正餐；嘴太清的可以先蘸糖或盐再吃。
海带
海带是海鲜中健康的刮油食品。
其中，其热量低，饱腹感强，深受大家喜爱。
常见的吃法有:凉拌、煲汤、清炒等。
海带可以吸收人体胃中的垃圾，促进新陈代谢，有利于粪便的排出。【/br/】最突出的是海带含有丰富的钾元素，可以消除人体水肿，特别适合肥胖人群食用。
山楂
红色的山楂酸甜可口，却不知它还能降低人体血液中的胆固醇，祛除体内积滞，从而降低血脂；可以预防动脉血管的动脉硬化。
它的酸味能促进体内食物的消化。
茶
，作为一种风靡全球的饮品，不仅有提神的功效，还能 减肥 。
喝茶可以利尿，带走体内的水分，从而达到减肥的效果。
卷心菜
最近，卷心菜的紫色已经成为一种健康的 健康 适用于所有饮料店。主色 。
白菜膳食纤维极高，富含维生素C；吃生食可以带来强烈的饱腹感，促进脂肪燃烧和肠道蠕动，是很多减肥者的选择。
三文鱼
三文鱼本身含有脂肪酸，可以加快脂肪燃烧速度，改善人体新陈代谢，大大减少食物油脂在肠道的堆积。
常见吃法:三文鱼寿司、三文鱼生鱼片。
黑木耳
黑木耳可以清肠降脂。经常吃黑木耳可以改善便秘，帮你刮油减肥。
常见吃法:凉拌木耳、清炒、焯水等。
冻豆腐
豆腐低温冷藏后会产生一种酸性物质，可以加快肠道内食物的消化，吸收肠道内多余的油脂。【/br/】豆腐本身含有较高含量的蛋白质，可以满足每天蛋白质的摄入。
白萝卜
白萝卜含有丰富的胆碱和芥子油，是大自然的馈赠。这两种物质可以加速人体内油脂的分解，加速脂类食物的代谢，容易刮掉肠内油脂。
梨
；肠道清洁器 就是人家给梨的名声。
梨富含B族维生素，但其中的膳食纤维最受减肥人士欢迎。日常食用梨不仅可以促进肠胃蠕动，还可以减少体内油脂的存在。
