练习瑜伽运动有哪些基本技巧？

选择专业的瑜伽垫。可能很多人刚开始练瑜伽的时候没有准备这种瑜伽垫，所以想选择家里的普通床垫来代替。其实这种做法是非常不好的，因为我们的床垫往往是软的，所以在瑜伽练习的时候很可能会伤害到我们的身体。

用柔软的舞鞋代替光脚。有些人喜欢赤脚练瑜伽，但是冬天冷，特别是有些人喜欢在户外练瑜伽。所以尽量不要光脚走，这样容易导致脚冷，引发一些身体疾病。所以这个时候最好准备一双柔软的舞鞋穿在脚上，既不影响柔韧性又能有效保暖。

选择流动空气体环境。练瑜伽的时候，最好不要在封闭的房间里运动。即使你选择在室内做，你也必须打开窗户。更通风，可以通过窗户把我们体内的浊气拿出来，从而通过练习瑜伽来提高心肺的呼吸功能。

选择柔和的音乐。练瑜伽的时候，有的人可能就是喜欢安静，不喜欢任何音乐。事实上，这是不科学的。练瑜伽的时候最好放一些轻柔的音乐。反复锻炼不仅能使我们的身体灵活，还能陶冶我们的情操。

用精油唤醒身体。做瑜伽的时候可以点一个香薰灯，然后在里面放一点精油，这样精油散发出来之后，就会慢慢的被吸入到我们的体内，有利于皮肤新陈代谢，就像在家里做spa一样。可以让身体由内而外的清新透气。

瑜伽前洗个澡。很多人可能不关注这方面。其实在做瑜伽之前，你可以先洗个澡，使用沐浴用品，尽量去除我们皮肤上的一些污垢，然后在上面涂点香水。这样可以让你的皮肤处于一种放松的状态，更有利于皮肤的血液循环。

选择最佳的瑜伽时间。瑜伽在任何时候都不是完美的。事实上，在家做瑜伽的最佳时间应该是早上6: 30到7: 00左右。这个时候瑜伽可以提神醒脑，让我们的各个器官处于最佳的运转状态，这样白天工作的时候就会精力充沛。

用热毛巾敷脸。瑜伽后千万不要直接用冷水洗脸。可能很多人练完瑜伽后觉得微微出汗，就想直接用冷水清洗，这是非常不科学的。
运动后最好准备一条温暖的毛巾，然后在脸上漂半分钟左右。这样可以缓解疲劳，帮助瑜伽达到最佳效果。