男性运动有哪些误区？

锻炼的最佳时间是早上。很多男性认为晨练应该是最有利于身体健康的，所以往往会选择早上起来锻炼，但其实这是不正确的。男性运动的最佳时间应该是在晚上，因为早上运动往往会导致我们的高血压，容易伤害我们的健康。

男人应该多练器械。男性在健身的过程中往往会喜欢一些器械之类的东西，认为这样可以很好的锻炼自己的肌肉和器械。其实器械就是训练耐力和体质之类的。男性想锻炼柔韧性或者提高肺部活力的时候，可以选择瑜伽、跳绳、体操，也是很不错的。

每天坚持锻炼一定时间。很多男性朋友在运动的时候总是喜欢每天坚持运动半个小时或者15分钟。其实男性如果有时间，可以选择多运动，更有利于减掉多余的体脂。比如周末锻炼两三个小时不是更好吗？

一天内反复刺激同一个部位，有些男性为了改善身材，某个部位的肌肉使其更加发达，所以往往一天内反复刺激这个部位。实际上，这种做法会导致该部位肌肉出现疲劳损伤的症状。想要锻炼某个部位的肌肉更加发达，就要循序渐进，不能一蹴而就。

采取高强度的运动，尤其是有些人在运动中发现自己的身体发生了一定的变化，往往会在这个时候感到兴奋。所以他们每天运动时，总是在运动前没有充分热身的情况下进行高强度的运动。然后经过这样的过度运动，往往会筋疲力尽，甚至严重影响正常生活。

运动前，你只需要拉伸。很多人可能知道运动前要做一些拉伸，但你可能不知道。其实拉伸前应该有一个简单的热身。只有热身才能放松全身的肌肉，对后期的拉伸和开始运动很有帮助。

就是一定要坚持每天锻炼，尤其是一些刚开始锻炼的人。最好不要天天运动，让他们经常得不到很好的休息。但是刚开始锻炼的人，一周锻炼四次左右的肌肉就可以了，而且还有时间休息，不会因为锻炼而感到疲劳。

锻炼是为了吸引异性。很多男性朋友做大量的运动，让自己的肌肉变得更强壮，这样才能引起异性的注意。当然，这种想法是正确的，但是男性朋友在运动的时候，最好是应该提高我们的身体机能和抵抗力，让我们的身体更加健康，而不仅仅是为了泡妞。